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1、按摩的种类分为保健按摩和医疗按摩。保健按摩是以中医基础理论为指导,用推拿手法作用于人体体表的特定部位或穴位上,以调节机体生理、病理状况,达到防治疾病目的的一种方法。它具有疏通经络、运行气血、平衡阴阳等作用。2、按摩可以减轻肌肉酸痛。身体僵硬时做做按摩,能够帮助血液循环,舒缓紧张。另外,按摩还能增强身体抵抗力。按摩不仅能消除疲劳,而且还能提高睡眠质量。3、按摩也能改善便秘。排泄物积累过多会让肠道变得又干又硬,因此容易出现便秘症状。这时候进行适当的按摩就能解决问题了。